セルフケア

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ダルさ軽減！パフォーマンスUPにも役立つ手軽な休息法　〇〇〇〇〇〇

ご覧いただきありがとうございます♡ こんにちは！今回は休息法について、お伝えしたいと思います。さて、あなたは、休めるタイプですか？ ↑我が家の愛犬カメの休息スタイルわたしは、どちらかというと休めないタイプ。隙間時間が出来て、休めるチャンスがあっても、...

ムダ疲れを軽減！余裕がない時に頑張りすぎない2つのコツ

こんにちは！エナジーUPコーチ　ERIKOです。以前もお伝えした通り、この数ヶ月、奮闘していました。やる気が出ないというエナジーDOWNしたことも、実はこれが元凶だったと思います。’ （やる気が出ない時にやって良かったことの記事はこちら）その奮闘が、...

やる気ダウンからやっと抜け出せた！やって良かったこと

こんにちは！ご無沙汰しています。皆さん、いかがお過ごしでしょうか？この数ヶ月、気分も体調もどっぷり落ちていました！そう、わたくし、かなり奮闘していました！笑でも、今は、やっと元の状態にCOME BACK♪ 実際体験したこのエナジーDOWNは、私にとって非常に良い...

食べ過ぎた〜！そんな時におすすめの飲み物　２選♪

【＋Happiness #35】なるべく食べ過ぎないように心がけようと思っても、時おり、度を越して食べ過ぎてしまうということってありますよね。特にこれからやって来る年末年始、こんな状況が増えて来るんではないでしょうか。...

喉痛におすすめ！薬を使わずに出来る５つの自然な対策法

【＋Happiness #34】みなさん、体調が悪かったり、風邪を引いていませんか？私の周りには、体調が壊される方が増えてきています。今の時期は、寒くなったり暖かくなったりと寒暖の差が激しく、気圧の変動や季節的なアレルゲンの増加が多い季節。...

夏に日焼け止めを多用した人必見！秋に〇〇〇〇〇が不足！？取り入れるべきお勧めの食べ物４選

【+Happiness #31 】例年、夏は日焼け止めを多用して肌をケアする女子は多いのではないでしょうか。私も、夏の日焼け止めは欠かせません。日焼け止めは、肌のシミなどの美肌ケアや皮膚ガンの予防として大事ですよね。...

気分の落ち込みを吹っ飛ばせ！秋モードにうまく切り替え、気分をアゲる５つの方法

【+Happiness 30】今週あたりから、一気に気温も涼しくなり、夏モードから秋モードに気温は変化してきましたね! みなさん、秋モードにしっかり切り替えられていますか？気温も下がってきたし、そろそろ衣替えをしようかなっと思う方も多いのではないでしょうか。...

ストレス発散にオススメ！◯◯こと

【＋Happiness 23】今回のテーマはストレス発散！日頃、ストレスが溜まっていませんか？日々の生活で、ストレスはつきもの。仕事、家事、人間関係、気候、環境など様々な理由で多くの人がストレスを抱えています。そのストレスをちょっとでも発散できる方法を...

忙しい日々の中でも、効率よく進めるためにオススメの４つのセルフケア

【＋Happiness 19】前回のブログで予告した通り、今回は、働きすぎだったり、どうしよう！と圧倒された時に、落ち着いた状態を保ったり、ココロとカラダがより繋がるための役立つセルフケアアイデアをご紹介します。今まで、とっても忙しい日々が続いて、どうしよう！？って...