ムダ疲れを軽減！余裕がない時に頑張りすぎない2つのコツ
こんにちは！ エナジーUPコーチ ERIKOです。 以前もお伝えした通り、この数ヶ月、奮闘していました。 やる気が出ないというエナジーDOWNしたことも、実はこれが元凶だったと思います。’ （やる気が出ない時にやって良かったことの記事はこちら） その奮闘が、...
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ERIKO
- 2021年5月21日
- 4 分
やる気ダウンからやっと抜け出せた！やって良かったこと
こんにちは！ ご無沙汰しています。 皆さん、いかがお過ごしでしょうか？ この数ヶ月、 気分も体調もどっぷり落ちていました！ そう、わたくし、かなり奮闘していました！笑 でも、今は、やっと元の状態にCOME BACK♪ 実際体験したこのエナジーDOWNは、私にとって非常に良い...
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ERIKO
- 2019年10月17日
- 6 分
気分の落ち込みを吹っ飛ばせ！秋モードにうまく切り替え、気分をアゲる５つの方法
【+Happiness 30】 今週あたりから、一気に気温も涼しくなり、夏モードから秋モードに気温は変化してきましたね! みなさん、秋モードにしっかり切り替えられていますか？ 気温も下がってきたし、そろそろ衣替えをしようかなっと思う方も多いのではないでしょうか。...
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ERIKO
- 2019年10月11日
- 6 分
知らなきゃ損！たった10秒〇〇をつくることで心も体もハッピーになれる！？
【Happiness +29】 心も体もハッピーになれる10秒でできることって何だと思いますか？ カリフォルニア大学で、興味深い研究が発表されています。 これをすることで、10秒で「安心」しているのと同様の身体的な変化が現れたとか。...
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ERIKO
- 2019年8月8日
- 5 分
ストレス発散にオススメ！◯◯こと
【＋Happiness 23】 今回のテーマはストレス発散！ 日頃、ストレスが溜まっていませんか？ 日々の生活で、ストレスはつきもの。 仕事、家事、人間関係、気候、環境など様々な理由で 多くの人がストレスを抱えています。 そのストレスをちょっとでも発散できる方法を...
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ERIKO
- 2019年7月19日
- 6 分
幸福度をUPさせる魔法の言葉◯◯◯◯◯
【＋Happiness 20】 最近、いつも同じようなことの繰り返しの毎日で、つまらないなー 最近、なんか落ち込みやすいし不安だな 最近、何だか良いことがないなー 最近、免疫力が落ちているなー と思っている方にはかなりオススメな言葉です。 その言葉を日常的に使うと、...
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ERIKO
- 2019年5月16日
- 4 分
【+ Happiness】＃1５ やる気スイッチをONする方法 まず5分〇〇してみる
やらなければならないんだけど、 どうしても気が乗らない。 なかなか仕事がはじめられない。 なかなか勉強に取りかかれない。 なかなか料理の支度をはじめられない。 なかなかアイロンがけに取りかかれない。 やる気が出たら始めよう！と思っても、 いつまでもやる気が出なかったり。...
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ERIKO
- 2019年5月11日
- 5 分
【+ Happiness】＃14 なんだか脳の働きが鈍る、憂鬱な気分・・・もしかして五月病！？そんな人は〇〇すべき
長いGWが終わり、また元の生活に戻って、 なんだかやる気が起きなく、憂うつな気分。 五月病かなー。 なんだかモチベーション・集中力もなく、脳の働きが鈍ってきてる。。。。 っと思っている方に朗報です♪ そんな悩みの解決を期待できる方法があります(^^)...
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ERIKO
- 2019年3月21日
- 5 分
【+ Happiness】＃10 無意識に行いがちなことを「意識化」する
日々の生活の中で、 無意識に行ないがちなこと ＝あまり考えずに、適当に済ませがちなこと は何ですか？ まずはその１つを 意識化して ＝適当に済ませずに 行なってみよう。 カラダとココロにどんな変化がありますか。 その気づきは何でしたか？ その気づきを大切に、...
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ERIKO
- 2019年1月31日
- 5 分
【+ Happiness】＃６ 全部自分でやらなきゃいけないと思っていませんか？
何でもかんでも、全部自分でやらなきゃいけないという思い込みはありませんか？ 私は20代の社会人時代、そんな思い込みを持っていました。 そのせいで、自由な時間がなくなり、忙しくなり、疲れ切った生活を2年ほど続けていました。 何もかも、自分でやってしまうと、...
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