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行動できる自分になる
マインドUPブートキャンプ!
​SELF-HELP コミュニティ

エネルギーアップ100日プログラム

12月28日20時より募集スタート

こんなことで
悩んでいませんか?

  • 育児・家事・仕事など目の前のことでいっぱいいっぱい

    理想に向けて、なかなか前に進めない

  • やりたいことがあるのだけど、

       自信がなくて、マインドが落ちて、行動が止まりがち

  • ​行動するけど、なかなか続かない

  • 何かやりたいのだけど、その何かがわからなくて、

       行動したいけど、行動できない

  • 今は子育てに専念

  だけどキラキラ活躍している人を見ると、羨ましい

  自分もそうなりたいな

  • パッションを持って行動している人が羨ましい 

  私のパッションを探したい

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エネルギーアップ100日プログラムを受けて
1歳児の子どもを自分保育しながらも
行動し続けられる自分になっています

 

こんにちは!

【ホリスティックヘルスコーチ】として、

 

活動しているERIKOです。​

子どもを産んで、

いざ仕事を復帰しようとしたところ、

 

なかなか育児と仕事の両立ができず

 

​葛藤していました

​​というのも・・・・・

1歳児の子どもを自分で保育
育児と仕事の両立で葛藤していた私

保育園に入っていない

 

1歳児のこどもの育児と

仕事の両立が思うようにできないという

 

壁にぶち当たり、葛藤していました。


 

こどもが昼寝をした時間を見計らって、

仕事に取り掛かり、ようやく集中して波に乗った途端、

こどもが起きてしまった・・・・

 

そんな時に、こどもにもっと寝ててよーと悶々したり。

仕事で、ここだけ終えてしまいたい!

 

あとちょっと!という時に、

 

こどもがグズり出す・・・・

 

 

 

TVを見せて、

 

ちょっと待っててもらうつもりだったのだけど、

気づいたら、

 

結構時間が過ぎていた・・・

 

「うわー、私、こどもを長時間放っておかせてダメな母親」と自責


 

こんな状況が多く続いて、

やはり、育児と仕事の両立は、

 

私には無理じゃないかっとエネルギーが落ちていました。

 

そんな時に、この音声プログラムを思い出し、

 

学んだことや名言を振り返り、

 

心に響いた音声を聴き直すことに

 


 

それにより、落ちたマインドが徐々にUP!

ただただ

目の前の問題に向き合うのではなく

視点をあげて、

冷静にその問題を見直すことができたんです。


 

すると、

無理だと思わず

何か方法はないか?

その問題を和らげられそうなことを考えたり、

 

積極的に両立している方の話を聞いたり

 

自分の中に無意識にあった

〇〇せねばならない、〇〇すべきのこだわりを手放したり

とプログラムで学んだことを

色々実践することで、

育児と仕事のバランスがだいぶ取れるようになってきました。

これをしたことで、

なんと、

今の私には無理、

まだ先の話と思っていた

新しいこと

「ビジネスを学ぶこと」

を始めることまで

できました!

 

 

まさか、

子どもが幼稚園に行く前から、

ビジネスを学べるなんて思ってもいませんでした。

幼稚園に行き始めてからっと思っていたのですが、

できた!

今は

ビジネスを加速させようと、

子育てしながら、

楽しくビジネスを学んでいます。

プログラムを受けて

行動するエネルギーが高められたことで

パートナーとの関係も良好に

夫に「機嫌が良くなった」と言われるようになりました

プログラムを受けたことで、

 

理想の自分に着実に近づいていることを実感しています。

エネルギーアップ100日プログラムについて

このプログラムは、「女性に新しい働き方と生き方を」をテーマに活動する

女性のためのビジネススクール「Project F」代表取締役で、

女性のためのビジネスプロデューサーの大東めぐみさん(右写真の右の女性)が

考案して作ったプログラム。

現在、700名以上がプログラムに参加されています。

 

めぐみさんが、

 

すべての女性を応援するために作られた音声プログラムです。

プログラムはこちら​

 

※私はこのプログラムに基づいて作られた

実践講座「エネルギーUP実践&コーチ養成講座」3期に参加し、

エネルギーUP認定コーチの資格を保有しています。

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​プログラムではどういうことをやっていくの?

100日間を通して、10−20分程度の音声が毎日が届けられます。

 

これらの音声を聞き、

 

実践することで

自分の内面に変化が起き、

行動するエネルギーが高まり、

理想に向かって行動できる自分へと導けるようになります。

それを続けていくことで、自分(現実)が変わっていきます。


 

主にこのようなことをやって、行動するエネルギーを高めていきます。

  • ポジティブな言葉をインストールして思考をアップデートしていく

日頃、

自分を責めがち、

自分を否定しがち、

自信がない

という方は、

普段の言葉もネガティブな言葉を使っていませんか?

自覚がなくても意外と使っている方は多いです。

そうなると、ネガティブな考え方になりがち。

それが、行動できない自分を作り出している要因の1つです。

プログラムでは、

やる気が出る言葉 

勇気付けてくれる言葉など

自分が行動したくなるような

ポジティブな言葉がたくさん詰まっています。

なので、

何度も音声を聞いていくうちに、

その言葉がインストールされていき、

考え方(思考)も変わり、

行動を駆り立ててくれますよ。

  • 行動できない思考グセ(ブロック)に気づき、解放する

行動を起こせない要因の1つは

今まで経験したことで得た思考グセ。

例えば、

失敗した経験で得た思考グセ

成功した経験で得た思考グセ

周りの環境で得た思考グセ

育ってきた環境で得た思考グセ

など

それが、行動の邪魔をしていることもあります。

プログラムでは、

〇〇すべき

〇〇せねば

など

このような自分の行動を止めている

思考グセを見つけていきます。

そして、それらを手放すことで

行動できる自分へと駆り立てくれます。

また、

行動を止めている思考グセに

気づいていても

なかなか手放せないこともありますよね。

例えば、よくあるのが

お金ブロック、母親ブロックだったり

そのような自分では

手放しづらいブロックについての扱い方も

プログラムでは触れていきます。

 

行動できない思考グセを

手放すことで

かなり、行動力が高まっていきますよ。

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  • 自分の感情を行動できるようデザインしていく
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行動を起こす際、

感情が邪魔をすることもありませんか?

周りの目が気になる

行動するのが不安

行動するのが怖い

行動するが続かず、やっぱダメだと自分にがっくし

など

でも、

私たちは、この感情を

うまく行動できる感情・行動が続けられる感情へと

自ら、デザインすることができるんです。

感情は、

人を突き動かす

一番大きなエネルギー。

この感情をうまく扱うことができるようになると、

行動力がかなり加速します。

プログラムでは、

感情をマネージメントする方法を知れるので、

行動できる自分、行動が続く自分へと駆り立てくれますよ。

プログラムでは

徹底的に自分に向き合うので、

自分をより知れるようになれます。

何かパッションを持って行動したい!

でも、その何かがわからないという方は、

自分のことをあまり深く知らないことが要因の1つ。

自分のパッションを見つけるには、

もっと具体的に、自分を知っていく必要があります。

プログラムで

どうやって、自分を知り、

パッションを探せられるようになるか

を知ることができます。

 

パッションが見つかると、

自分のやりたいことが明確になるので、

行動力がより加速できる自分になっていけます。

  • 自分のパッションを探していく

 

 

 

「エネルギー」と聞くと、

ひょっとしたら、なんだか怪しい?と思う方もいるかもしれませんね。

大丈夫です。全然怪しくありません。

ここで言う「エネルギー」とは、

自身の身体・感情・精神&思考の3つのエネルギーのことを指します。

 

これらのエネルギーを高めることで、

よし!やるぞと行動力が加速したり、

作業に集中しやすくなったり、

人に優しくできたり

笑顔でいられ、

自分をより良い状態に導きやすくなります。

音声では、

これらのエネルギーを、5つのマインドステージを通して、

心理学や脳科学によるロジカルな視点も踏まえながら、無理なく上げていきます。


 

ステージ1:「受容」

  ありのままの自分自身を受け入れ、肯定して、自分の中にエネルギーを蓄えていくステージです。

  日本の女性は自己肯定感がとても低いので、しっかりと自分の感情に向き合い、癒し

  エネルギーを高めていきます。


 

ステージ2:「解放」

  多くの女性が「必要のないものを溜め込み」そして「自分を制限すること」でエネルギーレベルを

  大きく下げてしまっています。

  これらの「余計なもの」を手放していくことで、

  本来持っているエネルギーを最大限に活用できる状態にしていきます。

ステージ3:「共感」

  自分自身のエネルギーが高まってきたら、いよいよ「他者」の関係性に入っていきます。

  ビジネス、恋愛、家族関係など、人とのつながり方のコツを学び、エネルギーを高めていきます。  

ステージ4:「情熱」

  自分の「情熱の源」を見つけることができるようになると、

  「何かに動かされる」ようにエネルギーが湧いてきます。

 

  情熱をもつあなたは周りの人から応援される存在になるので、

  「自分自身」を超えたチカラを引き寄せるようになります。

ステージ5:「熱狂」

  私たちがもっとも欲しているものは、実は心からの「熱狂」なのです。

  そのためには同じビジョンをもつ集団「トライブ」が必要不可欠です。

このように、エネルギーアッププログラムでは、

 

100日間を通して、自分にフォーカスして、自分にとことん向き合っていきます。

自分に丁寧に向き合い、深く知ることで、自分をどう扱えばいいのかわかっていきます。

自分をうまく活かせるようになります。

そうすることで、

より行動できる自分へ導くことができるのですよね。

いわゆる、

「​自分のトリセツを作っていく」という感じです。

プログラムはどんな人に向いてる?

そもそもエネルギーって何?

目標や夢に向かって行動を起こしたい方はもちろん、

自分を深く知り、

自身をより良いコンディションにしていきたい

全ての女性に​おすすめです。

 

  • 目標や夢に向けて、行動し続けたい女性・ママ

  • これから起業・副業を検討している女性・ママ

  • 子育てしているママ

 

  • 自分のパッションを探したい女性・ママ

  • 自分を好きになりたい女性・ママ

 

  • 人間関係(家族、夫婦、親子、職場など)を良くしたい女性・ママ   など

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​12月28日20時より募集スタート!

理想に向かって、行動力が加速する自分へ!

この音声を聞いて、私がいかに

〇〇しなければならない、〇〇すべきという周りの意見、一般常識や自分の過去の経験によって、

思考グセ(価値観)が作られて、行動してきたかということを実感したんですよね。


 

それにより、

行動がストップしていました。


 

今は

別の新しい価値観を採用し、

理想に向けて、徐々により行動ができるようになってきています。

そして、

問題や壁が立ちはだかっても、

しょうがないとすぐに諦めず、

前向きに

何か別の方法はないか、

できることはないかと可能性を広げ、

自分で行動しようという筋肉がついてきています。

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SELF-HELPコミュニティの仲間を募集♪

エネルギーUP100日プログラムとの出会いにより、

本当に行動できる自分になっていっていることを実感しています。

 

行動力が高まったことで

感じやすかった不安も減り、

新たな世界が広がり

理想の自分へと近づき

自信がつき

パートナーシップも良くなり

他人と比較することが減り

より豊かな人生になっています。

なので、

もっとそんな仲間を増やしたい!

と思い、

2022年1月に、

この「エネルギーUP100日プログラム」をベースに

コミュニティを立ち上げることにしました!

 

 

「SELF-HELP」とは、自分で自分を助ける「自助」と言う意味。

 

このコミュニティでは、

同じ音声を聞く仲間と共に学び、交流し合って、

【理想に向かって今より行動できる自分になれることことを目指していきます。


そして、

私が何かを「教える」ということはしません。

「サポーター」として、このコミュニティに参加し、

みなさまがスムーズにエネルギーアップしていけるよう、

全力でサポートさせていただきます♪

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​【サポート内容】

1) LINEコミュニティにご招待

音声を聞いて、気づきや感想などを

LINEコミュニティで自由にアウトプットし合いましょう。

他の参加者のアウトプットに触れることで、

自分では気づかない新たな視点を知ることができ、

一人の学びより、さらに学びが何倍も深まります♪

2)  月1回のグループおはなし会(ZOOM)

月1回、音声を聞いての変化や気づきなどをシェアし合うおはなし会を実施します。

プログラム自体は、メール配信のみとなりますので

私が運営するコミュニティで横の繋がりを強めてもらいます。

シェアしあうことで、

仲間の価値観に触れたり、自分の価値観をアウトプットする良い機会です。

また、仲間と語り合うことで、エネルギーがより高まります!

3)  30分の個別セッション(ZOOM) 各1回ずつ

《自分に向き合うコーチングセッション》

 

プログラムを行なっていく中で、

夢や目標に向かって、より行動できる自分を目指す上で、

つまずいていることやブロックとなっていることのお話を伺います。

私は、

このプログラムを元にした実践&養成講座を受講し、

このプログラムをより深く実践し、学んでいきました。

エネルギーアップ認定コーチの資格も保有しています。

その経験を活かし、

あなたのお話を聞き、

気づきや新たな可能性を導くサポートさせていただきます。

 

《ヘルスコーチングセッション》

自身の身体エネルギーのお悩み

(疲れやすい、パフォーマンス低下など)を伺い、

ライフスタイルの改善のワンポイントアドバイスをさせていただきます。

それに対して、

どう生活に組み込めるか、行動できるか

問いかけを通して、すぐできることを導くサポートをします。

ただし、病気に関するご相談は致しかねます。

お申し込みからコミュニティスタートまでの流れ

①SELF-HELPコミュニティへのお申込み(12月28日20時より募集スタートします)
 下記のコミュニティお申込みボタンより、お申し込み
ください。


 確認次第、折り返し、詳細をご連絡いたします。

 

②お支払い

 

 銀行振り込みとなります。
 尚、手数料につきましてはご負担いただきますようお願いします。

 お支払い方法の詳細は、追ってご案内いたします。

 



 

③LINEグループへの参加
 専用のグループLINEにご招待いたします。


 

④音声をコミュニティメンバーと一緒に1/17(月)より同時スタート

 1月17日から

 毎日、メンバーと同じ音声を聞いて、

 LINEコミュニティで気づきや感想などをシェアしていきましょう。

 スマホでもタブレットでもPCでも、クリックするだけで音声を聴くことができます。

​ 家事をしながら、通勤しながら、散歩しながら、聞かれる方も多いです。

コミュニティへの参加を検討されていてる方へ

このコミュニティでは、

「やらなければいけない!」「やるべき!」と仲間とともに、

 

ハチマキを巻いて取り組むような場ではありません。

 

 

 

仲間と共に

 

肩に力を入れすぎず、

 

ありのままの自分で、

「理想に向かって、どうやって行動できる自分になれるか」

自分自身で向き合い、

そして、それぞれの目標を尊重し、時にはサポートし合い、

 

お互いを応援し合う場としていきます。

行動できる自分になることを目指しますが、

ゴリゴリ系ではなく。

​いい意味で脱力系コミュニティです(^^)

また、

 

自分の想いを素直に発せる場づくりをするために

 

否定・誹謗中傷は禁止とさせていただいています。

 

 正解・不正解はありません。

 

色々な価値観を知り、「そういう考え方もあるのね」という

 

気づきの場としてもらえればと思っています。

仲間とともに、自分のトリセツを作って、行動できる自分へ導くことを目指しましょう♪

コミュニティに入るのを迷っているという方には、

ZOOMによる30分の無料個別相談もしております。

下記LINEより、個別相談希望とお気軽にご連絡ください。

SELF-HELPコミュニティの参加費と募集人数について

このコミュニティサポートは、

コミュニティの参加費用は、

今回は、モニタープライスとして

無料ご提供させていただきます。

なので、費用は、

エネルギーアッププログラムの費用のみ。

 

33,000円(税込)となります。

募集人数は、4名様です。

このプログラムの音声は

私にとってエナジードリンク的存在。

行動がストップした時

行動するマインドが落ちた時

聞き直して、エネルギーを補充しています。

かなり、気持ちが上がりますよ♪

1度購入すると、

何度でも聞けますし、

音声以外にも

ワークシートや名言集などもついてくるので

このお値段はかなりリーズナブル!だと感じます。

プログラムがいいなと思ったら、

このコミュニティに入らず、

この音声を一人で聞くのも

もちろんOKです。

しかし、皆さん口々に言うのが、

一人では続かない・・・・・

 

そんな、一人でできる自信がないあなたにも完走できる仕組みがこのコミュニティです。

とりあえず、コミュニティは無料なので、入っておくのでも全然OK!ですよ♪

応募締め切りは 1月4日(火)まで!

目標や夢に向かって、

行動できる自分・行動し続ける自分になりたい方、

自分をより良く変えたい方、

 

是非お待ちしております♪


 

 
​12月28日20時より募集スタートです!

コミュニティでは

あなたの未来を変えるサポートをしていきます。

理想の自分になりたかったら、

願っているだけでは

叶いません。

行動しなければ

叶いません。

「エネルギーを高めることで、

行動できる自分になれるのだろうか?

人生がより豊かになるのだろうか?」

 

と少し悩んでいる方も

もしかしたら、いるかもしれません。

 

でも、

安心してください!

 

このプログラムを実践し

エネルギーを高めていくと

行動が駆り立てられ

あなたの人生を確実に良い方向へと導くと

私は自信を持って言えます。

未来が変わります

​人生は一度きり!

 

仲間とともに一緒に、自分のトリセツを作って、

理想に向かって行動できる自分を目指しましょ♪

​ホリスティックヘルスコーチ ERIKO