【＋Happiness ＃37】 さて、クリスマスはみなさんいかがお過ごしでしたか？ 我が家もCEOかめにクリスマスコスチュームを着せて、クリスマスケーキを堪能しましたよ(^^) 夕飯は、クリスマスに関係なくスンドゥブチゲという韓国料理でしたがw 皆さんも、きっと素敵なクリスマスを過ごされたんでしょうね。 クリス...

【＋Happiness 36】 先日、食べ過ぎた後におすすめの飲み物の１つとしてご紹介したターメリックラテ。 実は、食べ過ぎ以外にもアンチエイジングをはじめとした女性に嬉しい美容効果が満載♡ 数年前から、ミランダ・カーなどの海外セレブの間でも人気です。 ターメリックラテの効果を存分に味わうには、ターメリックだけ入...

【＋Happiness #35】 なるべく食べ過ぎないように心がけようと思っても、時おり、度を越して食べ過ぎてしまうということってありますよね。 特にこれからやって来る年末年始、こんな状況が増えて来るんではないでしょうか。 食べ過ぎないのが一番いいですが、食べ過ぎてしまったらしょうがない。 そんな時に少しでも食べ...

【＋Happiness #34】 みなさん、体調が悪かったり、風邪を引いていませんか？ 私の周りには、体調が壊される方が増えてきています。 今の時期は、寒くなったり暖かくなったりと寒暖の差が激しく、気圧の変動や季節的なアレルゲンの増加が多い季節。 このような季節は、実際、喉に炎症を起こし、免疫システムを弱めるため...

【＋Happiness #33】 毎日行っているクレンジング・洗顔、あなたはきちんとできている自信ありますか？ スキンケアはバッチリ行っている自信があるわ！って方にはド基礎で常識のことかもしれませんが、あまり気にしてない、知らない方は必見です。 私はスキンケアに疎い方。 なので、基本なこともありましたが勉強になり...

【＋Happiness #32】 オーツ麦って聞いたことありますか？ 先日公開した下記の動画で初めて知ったという方もいらっしゃるかもしれませんね。 オーツ麦は日本ではあまり馴染みのない食材ですが、欧米ではオートミール（お湯や牛乳で煮込んだもの）にしたりと、朝食の１つとして取り入れている人も多い食べ物。 実は、この...

【+Happiness #31 】 例年、夏は日焼け止めを多用して肌をケアする女子は多いのではないでしょうか。 私も、夏の日焼け止めは欠かせません。 日焼け止めは、肌のシミなどの美肌ケアや皮膚ガンの予防として大事ですよね。 でも、日焼け止めの多用で、紫外線をカットしすぎるのは、体に必要な栄養素〇〇〇〇〇が不足する...

【+Happiness 30】 今週あたりから、一気に気温も涼しくなり、夏モードから秋モードに気温は変化してきましたね! みなさん、秋モードにしっかり切り替えられていますか？ 気温も下がってきたし、そろそろ衣替えをしようかなっと思う方も多いのではないでしょうか。 季節の変わり目は、服の切り替えだけでなく、心身の切...

【Happiness +29】 心も体もハッピーになれる10秒でできることって何だと思いますか？ カリフォルニア大学で、興味深い研究が発表されています。 これをすることで、10秒で「安心」しているのと同様の身体的な変化が現れたとか。 しかも、これは材料は何もいらない、いつでもどこでもできるようなこと。 心も体もハ...

【Happiness +28】 食材を無駄にしたことはありませんか？ 例えば、 冷蔵庫を開けて、 「あらやだ。期限とっくの昔に過ぎてる！」 と渋々捨てた経験はないですか？ 恥ずかしながら、私はあります。 「あー、またやっちゃった。」 最初は罪悪感を感じても、 これが続くと、あまりその罪悪感すら感じなくなってしまう...

【Happiness +28】 先日、遅めの夏休みで、北海道に行ってきました。 北海道といえば、美味しい食べ物がたーくさん♡ インカの目覚めのジャガイモ、 ラクレット、 スープカレー、 ホタテのホットサンド、 ジンギスカン、 インディアンカレーなど まだまだありますが、たくさん食べました。 ほんとどれも美味しかっ...

【＋Happiness 26】 なんだかイライラ！やけ食いしてやるー。 面倒なことやり遂げたし、ご褒美にたくさん甘いもの食べよう！ 精神的に疲れたから、夕飯は大好きなファストフードを食べよ♪ って行動したことありませんか？ この行動でストレス解消したつもりになっているかもしれませんが、実は全くの逆。 この行動のお...

【＋Happiness 25 】 最近、リラックスしていますか？ あなたのリラックスする方法は何ですか？ リラックスしていない方は、あえてリラックスする時間を定期的に設けてあげてみては？ スケジュールがパンパン、働きすぎ、仕事をやってもやっても終わらないなど、 このようなプレッシャーの多いライフスタイルを送ってい...

【＋Happiness 24】 あなたの執着しているものは何ですか？ 一度手放してみると、意外に平気だったりするかも。 前にもお伝えしましたが、私は片付けが大の苦手。 以前、ブログで紹介した整理整頓の習慣化するための秘訣は、 自分のペースでなるべくやれるよう心がけていますが、 まだなかなかできていなかったことがが...

【＋Happiness 23】 今回のテーマはストレス発散！ 日頃、ストレスが溜まっていませんか？ 日々の生活で、ストレスはつきもの。 仕事、家事、人間関係、気候、環境など様々な理由で 多くの人がストレスを抱えています。 そのストレスをちょっとでも発散できる方法を 今回はシェアしてきますね。 このストレス発散法、...

【＋Happinessヒント 22】 暑い気候の中での海水浴、ハイキング、ビアガーデンなど、 夏のイベントは楽しいことが多いのですが、 これらのイベントは、炎症を増加させる要因の１つにもなり得ます。 少しでも、その炎症のダメージを減らすために、 私の卒業したホリスティック栄養学の学校直伝の オススメの夏の食べ物を...

【+Happiness #21】 前回のブログから、 感謝は健康にもなり、幸せになれる要因でもあるということが分かったと思いますが、 「なぜ、そしてどのように感謝を表せば、より幸せになれるのか？」を 理解することも大事です。 今回は、このHappy度を高める４つの感謝のヒントをご紹介しますね。 【＃1 感謝をす...

【＋Happiness 20】 最近、いつも同じようなことの繰り返しの毎日で、つまらないなー 最近、なんか落ち込みやすいし不安だな 最近、何だか良いことがないなー 最近、免疫力が落ちているなー と思っている方にはかなりオススメな言葉です。 その言葉を日常的に使うと、 きっと、今の現状が少しは改善されるはず！ 逆に...

【＋Happiness 19】 前回のブログで予告した通り、 今回は、働きすぎだったり、どうしよう！と圧倒された時に、落ち着いた状態を保ったり、 ココロとカラダがより繋がるための役立つセルフケアアイデアをご紹介します。 今まで、とっても忙しい日々が続いて、どうしよう！？って思ったときはないですか？ 私は何度も経験...

【＋Happiness 18】 社会人時代、 仕事が忙しく、残業ばかりしていました。 このような残業する日々が続くと、 今日も早く帰れないだろうな諦めモードとなり、習慣みたいな癖がついて、 ズルズルと残業の日々が続くんですよね。。。。。 （私だけかしら？中には私みたいな方もいるはず。） でも、さすがに こんな残業...