ダルさ軽減！パフォーマンスUPにも役立つ手軽な休息法 〇〇〇〇〇〇
ご覧いただきありがとうございます♡ こんにちは！ 今回は休息法について、お伝えしたいと思います。 さて、あなたは、休めるタイプですか？ ↑我が家の愛犬カメの休息スタイル わたしは、どちらかというと休めないタイプ。 隙間時間が出来て、休めるチャンスがあっても、...
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ERIKO
- 2021年5月28日
- 4 分
ムダ疲れを軽減！余裕がない時に頑張りすぎない2つのコツ
こんにちは！ エナジーUPコーチ ERIKOです。 以前もお伝えした通り、この数ヶ月、奮闘していました。 やる気が出ないというエナジーDOWNしたことも、実はこれが元凶だったと思います。’ （やる気が出ない時にやって良かったことの記事はこちら） その奮闘が、...
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ERIKO
- 2021年5月21日
- 4 分
やる気ダウンからやっと抜け出せた！やって良かったこと
こんにちは！ ご無沙汰しています。 皆さん、いかがお過ごしでしょうか？ この数ヶ月、 気分も体調もどっぷり落ちていました！ そう、わたくし、かなり奮闘していました！笑 でも、今は、やっと元の状態にCOME BACK♪ 実際体験したこのエナジーDOWNは、私にとって非常に良い...
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ERIKO
- 2020年12月17日
- 6 分
お片づけプロ直伝！お片づけの意欲が湧く！？3つのマインドセット
↑最近のマイブームのお花 以前もお伝えしましたが、 私は、お片づけが本当ニガテ！ 片付けても片付けても、すぐ汚くなってしまう・・・・。 しかも、息子が生まれてから、さらに悪化(^^:) でも、やはり、この状態が続くのもな・・・と 心の中で思っていたので、...
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ERIKO
- 2020年12月11日
- 5 分
人間関係のゴタつきは、自分が正しいという思い込みだった！？ 〜職場編〜
引き続き、『自分の小さな「箱」から脱出する方法』の気づきのシェアです。 前回の内容はこちら。 今回は、「会社員時代に、私がしていた同僚に対しての敵対視について。」 この本を読んで、思い出しました。 会社員時代、自分がよく残業していたので、...
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ERIKO
- 2020年12月11日
- 5 分
人間関係のゴタつきは、自分が正しいという思い込みだった！？ 〜夫編〜
『自分の小さな「箱」から脱出する方法』という本を読みました。 勉強になったから、めちゃ付箋貼ってるw これは人間関係をより良くするヒントとなる本。 職場でなかなか人間関係がうまくいかず、協力関係を築けない 家庭でこどもに直してほしいことがあって、...
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ERIKO
- 2020年10月17日
- 4 分
私が不完全なのに完璧を装って発信しようとしちゃってました！
今日の内容は、タイトルそのまま。笑 今日は、不完全な私について、お伝えしたいと思います。 まっ、 ぶっちゃけ話になるのですが笑 正直、最近、ブログや発信ができないでいました。 まっ、息子が生まれてなかなか時間が取れないのもあるのですが、...
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ERIKO
- 2020年8月3日
- 7 分
10品の「つくおき」してみた！〜失敗と対策〜
以前料理本で流行った「つくおき」。こどもが生まれてあまり余裕がなくなったので、やってみました。やってみての感想や失敗、対策をまとめてます♪
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ERIKO
- 2019年12月26日
- 5 分
2019年今年よく読まれたブログ記事 BEST 10一挙公開！
【＋Happiness ＃37】 さて、クリスマスはみなさんいかがお過ごしでしたか？ 我が家もCEOかめにクリスマスコスチュームを着せて、クリスマスケーキを堪能しましたよ(^^) 夕飯は、クリスマスに関係なくスンドゥブチゲという韓国料理でしたがw...
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ERIKO
- 2019年12月19日
- 5 分
女子必見☆美容効果満載のターメリックラテの魅力を一挙大公開！【レシピ動画付き】
【＋Happiness 36】 先日、食べ過ぎた後におすすめの飲み物の１つとしてご紹介したターメリックラテ。 実は、食べ過ぎ以外にもアンチエイジングをはじめとした女性に嬉しい美容効果が満載♡ 数年前から、ミランダ・カーなどの海外セレブの間でも人気です。...
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ERIKO
- 2019年12月5日
- 3 分
食べ過ぎた〜！そんな時におすすめの飲み物 ２選♪
【＋Happiness #35】 なるべく食べ過ぎないように心がけようと思っても、時おり、度を越して食べ過ぎてしまうということってありますよね。 特にこれからやって来る年末年始、こんな状況が増えて来るんではないでしょうか。...
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ERIKO
- 2019年11月21日
- 7 分
喉痛におすすめ！薬を使わずに出来る５つの自然な対策法
【＋Happiness #34】 みなさん、体調が悪かったり、風邪を引いていませんか？ 私の周りには、体調が壊される方が増えてきています。 今の時期は、寒くなったり暖かくなったりと寒暖の差が激しく、気圧の変動や季節的なアレルゲンの増加が多い季節。...
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ERIKO
- 2019年11月14日
- 6 分
スキンケアに疎くてもこれだけは最低限知っておきたい！よくある６つのクレンジング・洗顔の間違い
【＋Happiness #33】 毎日行っているクレンジング・洗顔、あなたはきちんとできている自信ありますか？ スキンケアはバッチリ行っている自信があるわ！って方にはド基礎で常識のことかもしれませんが、あまり気にしてない、知らない方は必見です。 私はスキンケアに疎い方。...
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ERIKO
- 2019年11月8日
- 6 分
ダイエッターや便秘の方の味方に！？スーパーフード『オーツ麦』の嬉しい魅力
【＋Happiness #32】 オーツ麦って聞いたことありますか？ 先日公開した下記の動画で初めて知ったという方もいらっしゃるかもしれませんね。 オーツ麦は日本ではあまり馴染みのない食材ですが、欧米ではオートミール（お湯や牛乳で煮込んだもの）にしたりと、朝食の１つとして取...
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ERIKO
- 2019年10月25日
- 6 分
夏に日焼け止めを多用した人必見！秋に〇〇〇〇〇が不足！？取り入れるべきお勧めの食べ物４選
【+Happiness #31 】 例年、夏は日焼け止めを多用して肌をケアする女子は多いのではないでしょうか。 私も、夏の日焼け止めは欠かせません。 日焼け止めは、肌のシミなどの美肌ケアや皮膚ガンの予防として大事ですよね。...
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ERIKO
- 2019年10月17日
- 6 分
気分の落ち込みを吹っ飛ばせ！秋モードにうまく切り替え、気分をアゲる５つの方法
【+Happiness 30】 今週あたりから、一気に気温も涼しくなり、夏モードから秋モードに気温は変化してきましたね! みなさん、秋モードにしっかり切り替えられていますか？ 気温も下がってきたし、そろそろ衣替えをしようかなっと思う方も多いのではないでしょうか。...
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ERIKO
- 2019年10月11日
- 6 分
知らなきゃ損！たった10秒〇〇をつくることで心も体もハッピーになれる！？
【Happiness +29】 心も体もハッピーになれる10秒でできることって何だと思いますか？ カリフォルニア大学で、興味深い研究が発表されています。 これをすることで、10秒で「安心」しているのと同様の身体的な変化が現れたとか。...
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ERIKO
- 2019年10月4日
- 9 分
節約効果大！？家庭で食の無駄を最小限にできるお得なアイデア大公開！
【Happiness +28】 食材を無駄にしたことはありませんか？ 例えば、 冷蔵庫を開けて、 「あらやだ。期限とっくの昔に過ぎてる！」 と渋々捨てた経験はないですか？ 恥ずかしながら、私はあります。 「あー、またやっちゃった。」 最初は罪悪感を感じても、...
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ERIKO
- 2019年9月27日
- 5 分
ダイエッター必見！？体重管理を助けてくれるおやつとは？
【Happiness +28】 先日、遅めの夏休みで、北海道に行ってきました。 北海道といえば、美味しい食べ物がたーくさん♡ インカの目覚めのジャガイモ、 ラクレット、 スープカレー、 ホタテのホットサンド、 ジンギスカン、 インディアンカレーなど...
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ERIKO
- 2019年9月6日
- 6 分
ストレス持ちの方必見！ストレスに効果的！？5つのスーパーフードを一挙公開
【＋Happiness 26】 なんだかイライラ！やけ食いしてやるー。 面倒なことやり遂げたし、ご褒美にたくさん甘いもの食べよう！ 精神的に疲れたから、夕飯は大好きなファストフードを食べよ♪ って行動したことありませんか？...
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