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自分のトリセツを作っていく
マインドUPブートキャンプ!
​SELF-HELP コミュニティ

エネルギーアップ100日プログラム

こんなことで
悩んでいませんか?

  • 現状に不満があるわけではないが、なんだか満たされない

  • 理想と今の現実とのギャップに悶々としたり、しょうがないと諦めている

  • 自分は人と比べてダメだと思いがち

  • もっと頑張らなくてはと、自分に過剰にムチを打ち、疲弊しやすい

  • 周りで良いとされているモノに色々と手をだすが、なんだか満たされない

  • ありのままの自分を受け入れたいけれど、なかなかできず、ついつい自分を責めてしまう

  • 環境(人や場所)を変えても、同じ問題が出てくる

  • 社会や親の期待、周りの目、一般常識など他人軸によって、自分の選択をしがち。本当はそうしたくないのに・・・

  • 育児で自分の時間がとれなくて、モヤモヤ

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実は、これらの悩みすべて
​エネルギーアップ100日プログラムを受ける前の私だったんです

こんにちは!

【ホリスティックヘルスコーチ】として、活動しているERIKOです。

このお仕事は心の底から大好きで、お客様と触れ合う度、

この仕事に出会えてよかったと、幸せをかみしめています。

しかし、ここに来るまでは、決して順調な道のりでは

ありませんでした。

​というのも・・・・・

環境が変わっても何度も直面する無力感に苦しんでいた私

新卒で入った会社に3年間頑張って働いたけれど、

忙しすぎて、合わなくて、自分らしく働けなくて辞めた私。

 

1つの会社で自分のキャリアを積んでいくと言う

自分の周りの多くの人たちがやっている普通のレールから自分は外れてしまったと

会社を辞めたことに、常に負い目を感じるようになっていました。

 

そして、自分が弱いからダメだから、こうなったのだと、自分を責め、とても無力感を感じていました。

 

それからと言うものの、あらゆる場面で自分の無力感が顔を出すようになりました。

 


 

その後、別の会社に転職。

仕事は順調で、以前の会社に比べても

忙しすぎず、給与も良く、働きやすい会社で特に不満な点はありませんでした。

 

しかし、なんだか現状に満たされず、モヤモヤ。


 

その後、夫の転勤のため、仕事を辞めてNYへ。

海外生活は、昔からの夢だったので、とても嬉しかったのですが、

その喜びは一時的にすぎませんでした。

 

NYでは、働けなかったため、

やることがなく、何者でもない自分に、また、無力感が襲ってきました。

 

そんな無力感を埋めるため、仕事をする代わりに、勉強することに。


 

その勉強は、おかげさまで、

今の仕事ヘルスコーチやヨガにつながっています。


 

これで、無力感がなくなると思いきや、

まだ自分は足りない、もっと知識を深めなくてはと、また無力感が襲ってきました。

 

周りにはもっと知識が豊富な人がたくさんいる。

 

もっと勉強しなくては!と

周囲で良いよと言われた資格や

自分にとって足りないスキルを

頑張って勉強して習得しては、

これもやった方がいいかもというものが

どんどん出てくる出てくる・・・・・

また、それを補っての繰り返し・・・

習得すればするほど、無力感が薄れるかと思いきや、

自分はまだまだ感は消えなかったんです。

学ぶことは楽しいは楽しいんですけどね。

色々なことに手を出しすぎて、

きちんと身についていなかったり、忘れたり・・・・

自分の軸も見えなくなり始めていました。

そして、

一体自分はどこを目指しているんだっけ?

自分はまだまだという、この無力感はいつまでも続くのかしら?と

エネルギーが落ちて、途方に暮れている自分がいました。


 

そんな時に、このエネルギーUP100日プログラムの音声に出会い、

そして、この音声をもとに実践する講座「エネルギーUP&コーチ養成講座」を受講して、

自分の価値観が激変。


 

この音声と講座で、

私の何度も繰り返される無力感に対して、

自分に向き合い、自分の内側を整える必要があると気付かされたのですよね。

 

そして、丁寧に自分に向き合っていく中で、

今の自分(ありのままの自分)を受け入れ、認められるようになり、

自分の無力感にもう前ほど、苦しまなくなりました(^^)


 

その変化した当時の私がこのブログで反映されています!

​良かったらご覧ください。



 

そして、無力感を補うために、

頑張り過ぎて疲弊しちゃいがちな傾向にあった自分も

以前よりだいぶマシになっています。

かなり強いクセなので、まだ顔を出してきますがw

 

そんな時は、また音声を聞いてマインドセットしています♪

今は、かなり気持ちが楽になり、居心地良い自分でいられています。

保育園に入っていないこどもの育児と仕事の両立で
葛藤していた私

そして、つい最近では、

保育園に入っていないこどもの育児と仕事の両立が思うようにできないという

壁にぶち当たり、葛藤していました。


 

こどもが昼寝をした時間を見計らって、

仕事に取り掛かり、ようやく集中して波に乗った途端、

こどもが起きてしまった・・・・

そんな時に、こどもにもっと寝ててよーと悶々したり。

仕事で、ここだけ終えてしまいたい!あとちょっとという時に、

こどもがグズり出す・・・・

TVを見せて、ちょっと待っててもらうつもりだったのだけど、

気づいたら、結構時間が過ぎていた・・・

 

うわー、自分て、こどもを長時間放っておかせてダメな母親だなっと自責したり。


 

こんな状況が多く続いて、

やはり、育児と仕事の両立は、私には無理じゃないかっとエネルギーが落ちていました。

 

そんな時に、この音声を思い出し、学んだことや名言を振り返ったり、心に響いた音声を聴き直すことをしました。


 

それにより、落ちた気持ちがリセット!

自分に起きている問題を改めて冷静に見直すことができました。


 

そして、その問題を和らげられそうなことを考えたり、探したりして、

今は、いろいろ試しながら、育児と仕事の良いバランスを取れるよう前向きに取り組んでいます♪

 

音声によって、自分の可能性が広がり、行動のモチベーションを上げてもらえています(^^)

エネルギーアップ100日プログラムについて

このプログラムは、「女性に新しい働き方と生き方を」をテーマに活動する

女性のためのビジネススクール「Project F」代表取締役で、

女性のためのビジネスプロデューサーの大東めぐみさん(右写真の右の女性)が

考案して作ったプログラムとなり、

現在、700名以上がプログラムに参加されています。

 

めぐみさんが、すべての女性を応援するために作られた音声プログラムです。

 

※私はこのプログラムに基づいて作られた実践講座「エネルギーUP&コーチ養成講座」3期に参加し、エネルギーUP認定コーチの資格を保有しています。

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​プログラムではどういうことをやっていくの?

100日間を通して、10−15分程度の音声が毎日が届けられます。

 

これらの音声を聞き、行動することで、

自分の内面に変化が起き、良い状態へと導けるようになります。

 

それを続けていくことで、自分(現実)が変わっていきます


 

主にこのようなことをやって、自身を良い状態へと導いていきます。

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  • 自分に丁寧に向き合う

今、もし物事がうまくいっていなかったら、生きづらかったら、

その原因のほとんどは自分の価値観(思考のクセ)の仕業。

自分が自分でその原因を作っているのです。

  

なぜなら、

その現実は、自分の行動によって作られているから。

その自分の行動は、自分の思考(価値観)によって作られてるからです。

 

自分に向き合い、

自分のことを深く知っていく(メタ認知する)ことで、

思考のクセ、思い込みや設定などの自分の価値観がクリアになっていきます。

それにより、今の現実がどうして起きているのかがわかり、

では、どうしたらいいのかと、自分を良い方向に導きやすくなります。

この自分に向き合い、自分のことを深く知っていくことを

「メタ認知」と言います。

プログラムでは、

このメタ認知をすることで、

自分で自分の問題を解決しやすくなります。

  • 良い言葉をインストールして思考をアップデートしていく

私たちは、自分の言葉で色々な思考や考えを巡らせていますよね。

どんなに自分にとって良い言葉があったとしても、

それを知らなければ、その思考を持つことができません。

そうなると、自分にある思考しか持っていないので、

同じ現実となってしまい、変えづらくなってしまいます。

  

この音声では、現代を生きる女性の人生において役立つ、

色々な名言がたくさん出てきます!

そこで、自分に良いと思った言葉をどんどんインストールして、

思考の幅を広げることで、行動を変え、現実が変わりやすくなっていけます(^^)

詳細はこちらのブログに載せています。

  • 自分の感情を自覚し、大切に扱っていく

私を含め、私たちは、今まで自分の感情に蓋をして育ってきた人がほとんど。

  

小さい頃、

そんなことで泣いていると恥ずかしいよ。

そんなことで怒らないの。

静かにしていないさい。 など

 

と大人になるために、

感情をいかに抑え込みコントロールするを

訓練されてきたのではないでしょうか?

 

しかし、もし、自分の感情を過剰に抑え過ぎてしまうと、

急に爆発してキレやすくなったり、

自分が何を考えているのか本心がわからなくなったりします。

なので、この音声で、

自分の感情に自覚的になり、自分を良い状態へと持っていくための

「感情の扱い方」を行なっていきます。


 

これにより、

自分が本当は何を感じているのかがクリアになり、

イライラや不安など自分の感情をうまく取り扱えるなど、

自分で自分をご機嫌にしたり、幸せにする方法が見つけやすくなります。

 

 

「この感情の扱い方」は学校では習わないけど、人生でとっても必要なこと。

私はこれが一番、響きました!

自分のこどもにも教えたいワークです。

これがきちんとできるようになると、

職場、親子、夫婦、パートナーなどの人間関係も良くなっていきます。

詳細はこちらのブログに載せています。

  • 自分のエネルギーを高めていく

「エネルギー」と聞くと、

宗教系?スピリチュアル系?と思うかもしれませんが、そうではありません。

ここで言う「エネルギー」とは、

自身の身体・感情・精神&思考の3つのエネルギーのことを指します。

 

これらのエネルギーを高めることで、

よし!やるぞと行動力が加速したり、

作業に集中しやすくなったり、

人に優しくできたり

笑顔でいられ、

自分をより良い状態に導きやすくなります。

音声では、

これらのエネルギーを、5つのマインドステージを通して、

心理学や脳科学によるロジカルな視点も踏まえながら、無理なく上げていきます。


 

ステージ1:「受容」

  ありのままの自分自身を受け入れ、肯定して、自分の中にエネルギーを蓄えていくステージです。

  日本の女性は自己肯定感がとても低いので、しっかりと自分の感情に向き合い、癒し

  エネルギーを高めていきます。


 

ステージ2:「解放」

  多くの女性が「必要のないものを溜め込み」そして「自分を制限すること」でエネルギーレベルを

  大きく下げてしまっています。

  これらの「余計なもの」を手放していくことで、

  本来持っているエネルギーを最大限に活用できる状態にしていきます。

ステージ3:「共感」

  自分自身のエネルギーが高まってきたら、いよいよ「他者」の関係性に入っていきます。

  ビジネス、恋愛、家族関係など、人とのつながり方のコツを学び、エネルギーを高めていきます。  

ステージ4:「情熱」

  自分の「情熱の源」を見つけることができるようになると、

  「何かに動かされる」ようにエネルギーが湧いてきます。

 

  情熱をもつあなたは周りの人から応援される存在になるので、

  「自分自身」を超えたチカラを引き寄せるようになります。

ステージ5:「熱狂」

  私たちがもっとも欲しているものは、実は心からの「熱狂」なのです。

  そのためには同じビジョンをもつ集団「トライブ」が必要不可欠です。

詳細はこちらのブログに載せています。

このように、エネルギーアッププログラムでは、

 

100日間を通して、自分にフォーカスして、自分にとことん向き合っていきます。

自分に丁寧に向き合い、深く知ることで、自分をどう扱えばいいのかわかっていきます。

自分をうまく活かせるようになります。

そうすることで、

自分をより良いコンディションへ導くことができるのですよね。

いわゆる、

「​自分のトリセツを作っていく」という感じです。

 

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プログラムはどんな人に向いてる?

  • 他人軸に振り回されず、自分軸で生きたい方

  • 本来の自分を活かしたい方

 

  • 自分が何をしたいのか、パッションを探したい方

  • 自分とうまく付き合いたい方 

  • 目標や夢に向けて、行動を起こしたい方

 

  • 人間関係(家族、夫婦、親子、職場など)を良くしたい方   など

 

自分を深く知り、

自身をより良いコンディションにしていきたい全ての女性に​おすすめです。

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自身の心のあり方を良い状態へと導きやすくなる自分へ!

この音声を聞いて、私がいかに

〇〇しなければならない、〇〇すべきという周りの意見、一般常識や自分の過去の経験によって、

自分の価値観(思考グセ、設定、思い込み)が作られて、行動してきたかということを実感したんですよね。


 

それにより、

今まで、他人軸で自分を判断して、苦しくなっていたのだなと気づきました。


 

そんな自分に、自分を苦しめ過ぎない

別の新しい価値観を採用し、徐々により良い選択ができるようになってきています。


 

今は、無駄に自分を責めることなく、無駄に頑張りすぎることなく、

ありのままの自分を徐々に受け入れられてきて、以前より居心地良い自分に(^^)

そして、

問題や壁が立ちはだかっても、

しょうがないとすぐに諦めず、

何か別の方法はないか、できることはないかと可能性を広げ、

良い状態へと導いていこうという前向きな姿勢になれてきています。

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SELF-HELPコミュニティの仲間を募集♪

エネルギーUP100日プログラムとの出会いにより、私は心地よい毎日を手に入れ、

人生に対する情熱を取り戻すこともできました。

 

今の状態になってみて気づいたのは、

過去の私のように苦しい想いをしている女性が

まだまだたくさんいるということ…

 

そんな女性たちの力になりたいと思い、このSELF-HELPコミュニティを立ち上げることにしました!

 

「SELF-HELP」とは、自分で自分を助ける「自助」と言う意味。

 

このコミュニティでは、

同じ音声を聞く仲間と共に学び、交流し合って、

【自分を自分自身で良い状態(コンディション)に導いていけるようになる】ことを目指していきます。

より良い状態とは、具体的にはどういうことかというと、

 

 

・自分のご機嫌を自分でとれる状態

 

・他人軸に振り回されることなく、自分にとって良い決断を選べる状態

 

・ありのままの自分を認め、受け入れ、自分に居心地良い状態

 

・繰り返し起こる問題を、根本的に対処し、繰り返さないようにできる状態

 

・自分を活かせる状態

 

・モチベーションを保てる状態

 

・目標に向けて行動を起こせる状態

 

・挑戦して、失敗してもへこたれない状態 などのことを指します。


そして、

私が何かを「教える」ということはしません。

「サポーター」として、このコミュニティに参加し、

みなさまがスムーズにエネルギーアップしていけるよう、

全力でサポートさせていただきます♪

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​【サポート内容】

1) LINEコミュニティにご招待

音声を聞いて、気づきや感想などを

LINEでアウトプットする場をご提供します。

他の参加者のアウトプットに触れることで、

自分では気づかない新たな視点を知ることができ、

学びが深まります♪

2)  月1回のグループおはなし会(ZOOM)

音声を聞いての変化や気づきなどをシェアし合う場を月1回ご提供します。

仲間の価値観に触れたり、自分の価値観をアウトプットする良い機会です。

また、仲間と語り合うことで、エネルギーがより高まります!

3)  30分の個別セッション(ZOOM)先着6名様まで各1回

《自分に向き合うコーチングセッション》

自分に丁寧に向き合い、知っていく作業は、最初はなかなか難しいもの。

エネルギーUP&コーチ実践養成講座で学んだ経験を活かし、

対話を通して自分を深く知るためのサポートをしていきます。

自分だけでは見えない視点に気づき、新たな可能性も広がるきっかけにもなります。

 

《ヘルスコーチングセッション》

自身の身体エネルギーのお悩み(疲れやすい、パフォーマンス低下など)について、

ヘルスコーチとして食や生活習慣の改善をサポートをさせていただきます。

病気に関するご相談は致しかねます。

お申し込みからコミュニティスタートまでの流れ

①SELF-HELPコミュニティへのお申込み
 下記のコミュニティお申込みボタンから、お申し込みください。
 確認次第、折り返し、詳細をご連絡いたします。

②音声プログラムのご購入
コミュニティにお申し込み後エネルギーUP100日プログラム(音声プログラム)をご購入ください。
銀行振込またはPayPalにてお支払いいただけます。
尚、手数料につきましてはご負担いただきますようお願いします。

 



 

③LINEグループへの参加
専用のグループLINEにご招待いたします。


 

④音声をコミュニティメンバーと一緒に9/1より同時スタート

9月1日から

毎日、メンバーと同じ音声を聞いて、

LINEコミュニティで気づきや感想などをシェアしていきましょう。

スマホでもタブレットでもPCでも、クリックするだけで音声を聴くことができます。

​家事をしながら、通勤しながら、散歩しながら、聞かれる方も多いです。

コミュニティへの参加を検討されていてる方へ

このコミュニティでは、

「やらなければいけない!」「やるべき!」と仲間とともに、

 

ハチマキを巻いて取り組むような場ではありません。

 

仲間と共に

 

肩の力を抜いて、素の自分で、「どうやって良いコンディションに持っていけるか」

 

自分自身で向き合い、

そして、それぞれの目標を尊重し、時にはサポートし合い、

 

お互いを応援し合う場としていきます。

​いい意味で脱力系コミュニティです(^^)

また、

 

自分の想いを素直に発せる場づくりをするために否定・誹謗中傷は禁止とさせていただいています。

 

 正解・不正解はありません。

 

色々な価値観を知り、「そういう考え方もあるのね」という

 

気づきの場としてもらえればと思っています。

仲間とともに、自分のトリセツを作って、自身をより良いコンディションへ導くことを目指しましょう♪

SELF-HELPコミュニティの参加費と募集人数について

このコミュニティサポートは、初めての試みとなるため、

コミュニティの参加費用は、

今回だけ特別にモニタープライスの無料

ご提供させていただきます。

なので、費用は、

 

エネルギーアッププログラムの費用のみ。

 

33,000円(税込)となります。

 

 

 

プログラムがいいなと思ったら、

このコミュニティに入らず、

この音声を一人で聞くのも

もちろんOKです。


 

しかし、皆さん口々に言うのが、

一人では続かない・・・・・

 

そんな、一人でできる自信がないあなたにも完走できる仕組みがこのコミュニティです。

とりあえず、コミュニティは無料なので、入っておくのでも全然OK!です♪

応募締め切りは 8月29日(日)まで!


 

 

あなたの未来を変えるサポートをしていきます。

 

仲間とともに一緒に、自分のトリセツを作って、

       より良い状態にしていきましょう♪