リラクゼーションに期待される心身に起きる４つのすごい変化
【＋Happiness 25 】 最近、リラックスしていますか？ あなたのリラックスする方法は何ですか？ リラックスしていない方は、あえてリラックスする時間を定期的に設けてあげてみては？ スケジュールがパンパン、働きすぎ、仕事をやってもやっても終わらないなど、...
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ERIKO
2019年8月17日読了時間: 7分
物を減らしたいけど、捨てられない！ 執着を手放せるようになった体験談 〜服編〜
【＋Happiness 24】 あなたの執着しているものは何ですか？ 一度手放してみると、意外に平気だったりするかも。 前にもお伝えしましたが、私は片付けが大の苦手。 以前、ブログで紹介した整理整頓の習慣化するための秘訣は、...
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ERIKO
2019年8月8日読了時間: 5分
ストレス発散にオススメ！◯◯こと
【＋Happiness 23】 今回のテーマはストレス発散！ 日頃、ストレスが溜まっていませんか？ 日々の生活で、ストレスはつきもの。 仕事、家事、人間関係、気候、環境など様々な理由で 多くの人がストレスを抱えています。 そのストレスをちょっとでも発散できる方法を...
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ERIKO
2019年8月1日読了時間: 4分
炎症のダメージを減らす夏の食べ物 4選
【＋Happinessヒント 22】 暑い気候の中での海水浴、ハイキング、ビアガーデンなど、 夏のイベントは楽しいことが多いのですが、 これらのイベントは、炎症を増加させる要因の１つにもなり得ます。 少しでも、その炎症のダメージを減らすために、...
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ERIKO
2019年7月29日読了時間: 6分
Happy度を高める４つの感謝のヒント
【+Happiness #21】 前回のブログから、 感謝は健康にもなり、幸せになれる要因でもあるということが分かったと思いますが、 「なぜ、そしてどのように感謝を表せば、より幸せになれるのか？」を 理解することも大事です。...
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ERIKO
2019年7月19日読了時間: 6分
幸福度をUPさせる魔法の言葉◯◯◯◯◯
【＋Happiness 20】 最近、いつも同じようなことの繰り返しの毎日で、つまらないなー 最近、なんか落ち込みやすいし不安だな 最近、何だか良いことがないなー 最近、免疫力が落ちているなー と思っている方にはかなりオススメな言葉です。 その言葉を日常的に使うと、...
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ERIKO
2019年7月12日読了時間: 7分
忙しい日々の中でも、効率よく進めるためにオススメの４つのセルフケア
【＋Happiness 19】 前回のブログで予告した通り、 今回は、働きすぎだったり、どうしよう！と圧倒された時に、落ち着いた状態を保ったり、 ココロとカラダがより繋がるための役立つセルフケアアイデアをご紹介します。 今まで、とっても忙しい日々が続いて、どうしよう！？って...
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ERIKO
2019年7月4日読了時間: 5分
毎日の長時間労働で高まる健康リスクって？
【＋Happiness 18】 社会人時代、 仕事が忙しく、残業ばかりしていました。 このような残業する日々が続くと、 今日も早く帰れないだろうな諦めモードとなり、習慣みたいな癖がついて、 ズルズルと残業の日々が続くんですよね。。。。。...
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ERIKO
2019年6月29日読了時間: 5分
レモン水の５つのヘルシー効果♪でも、飲むタイミングと飲み過ぎには注意！？
〜【+ Happiness】＃17 レモン水の５つのヘルシー効果♪ でも、飲むタイミングと飲み過ぎには注意！？〜 最近、私が飲んでいる飲み物。 それは、レモン水。 冬は白湯だと飲めたけど、 ただの常温の水だと飽きちゃったり、 物足りなかったりするときもあるので、...
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ERIKO
2019年6月20日読了時間: 7分
まだブルーライト対策してないの？ブルーライトを軽減できる３つの方法
〜【+ Happiness】＃16 まだブルーライト対策してないの？ブルーライトを軽減できる３つの方法〜 さて、問題です。 スマホを見る1日の平均時間ってどれくらいか知っていますか？ 視聴行動分析サービスを提供するニールセンデジタル株式会社の調査によると、...
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ERIKO
2019年5月31日読了時間: 9分
Vege&Fork Market（ベジ・アンド・フォーク・マーケット）で見つけた素材にこだわった魅力的なお店を一挙大公開！
今月5月18,19日に神奈川県川崎北部の麻生水処理センターで 「VEGE&FORK MARKET（ベジ・アンド・フォーク・マーケット）」 というイベントが開催されました。 このイベントは、 「動物性食品、乳製品、白砂糖、食品添加物を使わない」...
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ERIKO
2019年5月25日読了時間: 5分
【ワークショップ告知】「カラダがキレイに整うNY発ホリスティック栄養学直伝の食のバランス」
6月&7月にワークショップ行います！ 今回は食に関するテーマ。 カラダがキレイに整う NY発ホリスティック栄養学直伝の食のバランス LINE＠のお友達登録されている方には、すでに事前予告していましたが、 練りに練ったとても濃い内容になっています♡...
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ERIKO
2019年5月16日読了時間: 4分
【+ Happiness】＃1５ やる気スイッチをONする方法 まず5分〇〇してみる
やらなければならないんだけど、 どうしても気が乗らない。 なかなか仕事がはじめられない。 なかなか勉強に取りかかれない。 なかなか料理の支度をはじめられない。 なかなかアイロンがけに取りかかれない。 やる気が出たら始めよう！と思っても、 いつまでもやる気が出なかったり。...
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ERIKO
2019年5月11日読了時間: 5分
【+ Happiness】＃14 なんだか脳の働きが鈍る、憂鬱な気分・・・もしかして五月病！？そんな人は〇〇すべき
長いGWが終わり、また元の生活に戻って、 なんだかやる気が起きなく、憂うつな気分。 五月病かなー。 なんだかモチベーション・集中力もなく、脳の働きが鈍ってきてる。。。。 っと思っている方に朗報です♪ そんな悩みの解決を期待できる方法があります(^^)...
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ERIKO
2019年5月8日読了時間: 1分
ヨガクラスがスタートします！
広尾のGift Schoolさんにてヨガクラスがスタートします。 今週は、なんとオープニングウィークとして、期間限定無料ヨガクラス！ 翌週（5/13〜）から5月中は なんと３クラス受けても１クラスの料金で受けられるサービス月間となっています！...
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ERIKO
2019年4月25日読了時間: 8分
【+ Happiness】＃13 欧米でも話題！動物性食品不使用のヴィーガンフードってどんな食べ物？ 〜東京ヴィーガングルメフェスよりご紹介！７選〜
先週の日曜日に開催された 東京ヴィーガングルメフェスに行ってきました！ 良い天気に恵まれキレイな青空のもと、 木場公園（清澄白河駅から徒歩約15分ほど）にて開催(^^) 11時に向かいましたが、もうすでに人気のお店の前には長い行列が！...
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ERIKO
2019年4月18日読了時間: 5分
【＋Happiness】＃12 地球のためにもGood! ココロもカラダも喜ぶ〇〇〇〇〇〇という食事法
来週の4月22日はEarth Day！ っということで、今回は、地球のためにできることをお伝えしていきます(^^) 日頃、地球のために何かしらしていることはありますか？ また、この機会に、何かやってみようかなっと思うことはありますか？ 特に気にした生活をしていないけど、...
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ERIKO
2019年4月11日読了時間: 4分
【+Happiness】＃11 料理が苦手な方でもOK！料理を楽に美味しくするための秘訣
料理は得意ですか？ 私は、つい３、4年前まで料理はあまり好きではありませんでした。 というか、そこまで興味はありませんでした。 慣れない料理は時間がかかるし、そこまで美味しくできないし、面倒。 でも、そんな苦手な方でも簡単に料理がさらに美味しくできる秘訣があるのです♪...
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ERIKO
2019年3月21日読了時間: 5分
【+ Happiness】＃10 無意識に行いがちなことを「意識化」する
日々の生活の中で、 無意識に行ないがちなこと ＝あまり考えずに、適当に済ませがちなこと は何ですか？ まずはその１つを 意識化して ＝適当に済ませずに 行なってみよう。 カラダとココロにどんな変化がありますか。 その気づきは何でしたか？ その気づきを大切に、...
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ERIKO
2019年3月14日読了時間: 4分
女性カラダ会議で学んだ 20−40代の女性に特に定期的にやってほしい子宮頸がん検診とその理由
先日、NIPPON女性からだ会議2019のイベントに参加してきました。 インスタでも先日UPしましたが、 モデルのSHIHOさんや、 バチェラーシーズン２に出演され見事優勝したイラストレーターの倉田茉美さん、 （優勝という表現の仕方が合ってるかな！？ちなみに私、この番組めち...
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